Video vikasta lomap??iv??st??mme

Viel?? jos jaksatte yht?? lomapostausta. T??n j??lkee riitt????! Tajusin vikana lomap??iv??n??, ett?? hei, vois videotakin ottaa.
Eli tein t??llaisen videon vikasta lomap??iv??st??mme, olkaas hyv??t!




Hah mua ??rsytt???? ett?? koko videon aikana mulla n??kyy toi lappu tuolta bikineist??. Noh, siit?? tuli mun tavaramerkki tai jotain.

Toi nopeutettu kohta miss?? istun taksissa, oli meid??n reitti rannalta hotellille. Asuttiin aika korkealla ja matkaa oli jonkun verran, mutta ainakin sai liikuntaa kun k??veli tonne yl??s. Tai sitten otti vain taksin, kun se tuolla niin halpaa oli.

Mit?? tykk??sitte videosta? Tuliko kes??fiilis vaikka marraskuu jo ovella kolkuttaa?

Mahtava viikonloppu Turussa

Helloy!

Viime lauantaina suuntasin Turkuun Annan syntt??reille. Olin niin innoissani t??st?? viikonlopusta, t??ss?? syyt: En ollut n??hnyt Annaa miljoonaan vuoteen. En ollut koskaan k??ynyt Turussa ja innolla l??hdin uuteen kaupunkiin. Tiesin ett?? p????sen tutustumaan uusiin varmasti mahtaviin ihmisiin. En ollut juhlinut pitk????n aikaan ja nyt ajattelin juhlistaa kunnolla Annaa! 

      Koko syntt??ripoppoo, paitsi Erika joka otti kuvan. Meitsi, Vilma, Ina, takana kurkkii Annamaria, the birthday girl Anna, Oona, Maiju, ja Enni.

 T??ss?? n??kyy kaikki v??h??n paremmin ja nyt Erikakin saapui kuvaan.

 Upea syntt??risankarimme Anna ja min??. Kiitos kun j??rkk??sit n??m?? juhlat!

Juhlien tarjoilu oli 10+. 

M?? en oikeestaan v??lit?? kakuista ja leivonnaisista. Usein ne on mun mielest?? liian ??ll??makeita tai t??nkk??j??. Toisin kun t??m?? Annan poikayst??v??n tekem?? juustokakku! Siis niin hyv????! Olisin voinut hotkaista sen kokonaan yksin haha. Juustokakuissa on se joku juttu, ett?? ne on samalla raikkaita vaikka ne onkin makeita.

Sukulaiskenk??mme.

My??hemmin suuntanamme oli Monkey-niminen baari. Oli niin hauskaa k??yd?? tanssimassa mahtavalla porukalla!


 Tummat kaunottaret Ina ja Erika. Oli aivan upeaa tutustua niin suurisyd??miseen Erikaan!

Hyvin suuri ilo oli my??s tutustua t??h??n niin superkauniisen ja herttaiseen Vilmaan!
 

Ilo ei loppunut viel?? lauantain tanssimisiin, sill?? sunnuntaina menimme viel?? porukalla brunssille Fontanaan. ??lytt??m??n hyv???? ruokaa!

Paljon naurua ja mahtavia ihmisi??, kiitos viel?? t??st?? viikonlopusta!

Ei kyll?? juuri peruskoulun lopettanut Haidi olisi blogin aloittaessaan osannut arvata tai uskaltanut edes haaveillakaan, ett?? h??n blogin kautta tulee saamaan ihan mahtavia ihmisi?? el??m????ns??.  

Enemm??n kuin kullanarvoista.♥

Ja viel?? asiasta toiseen. Inspiration Blog Awardsit ovat nimitt??in alkaneet! Oma blogini p????si ehdolle Lifestyle-kategoriaan, kiitos ♥ K??y tsekkaamassa ehdokkaat ja antamaan ????nesi t????lt??. Ja ainiin, ????nest??m??ll?? voi voittaa liput 16.11 j??rjestett??v????n Inspiration Blog Awards -juhlaan!

Heipat!

Fitness Friday Osa 5: Treeni?? Puerto Ricossa

Heeips! Hitsit sent????n, nyt t???? postaus menikin pari tuntia jo lauantain puolelle, mutta eikai se haittaa!

T??ll?? kertaa ei tuu mit????n kovin informaatiorikasta postausta, koska kerron vain siit?? miten Puerto Ricossa treenasin.

Ihan ekana p??iv??n?? k??vin lenkkeilem??ss?? ymp??ri kaupunkia. Normaalistihan en tykk???? lenkkeilyst?? oikein, tai se on v??h??n pakkopullaa jos sit?? tekee. Nyt taas lenkkeily tuntu ihan mahtavalta idealta, koska p????si n??kem????n uusia maisemia samalla.

Pikkusiskoni Hennan kanssa k??ytiin my??s pari kertaa aamu-ja iltalenkill??. Koska Puerto Rico on todella m??kist?? aluetta, oli just hyv?? tehd?? v??h??n m??kispurtteja. T??ysi?? yl??s yl??m??ke??, sittten k??vellen takaisin alas, ja uudestaan taas spurtti. 

Jossain vaiheessa mua alko p??nnim????n se, ett?? en p????ssyt salille. Liika makoilu ei oikein ollut mun makuun kuitenkaan. Olin ottanut selv????, ett?? jossain p??in Puerto Ricoa on yks kunnon sali.

Yks ilta hypp??sin taksin kyytiin ja l??hdin etsim????n salia. Pienen seikkailun j??lkeen sen l??ysin, mahtava fiilis! Mutta tulin pikkasen v????r????n aikaan, koska he olivat jo sulkemassa, ja siell?? oli vain pari miest?? tekem??ss?? uusia telineit?? crossfit-puolelle. Mulle sanottiin, ett?? tule sitten huomenna uudestaan kun ollaan auki. T??ss?? vaiheessa m?? otin koiranpentu-ilmeen esiin, ja kerroin kuinka olin pitk??lt?? taksilla t??nne suunnistanut ja miten kovasti halusin treenaamaan. Treenaamaan p????sin, haha.

Tein jalkoja ja olkap??it??. Oli niin kiva fiilis, ett?? sai edes jotain tehty?? t??n loman aikana.

Mutta niin, jos joskus Puerto Ricossa lomailette, ja haluatte silti v??h??n treenailemaan, niin t??m?? Better Bodies Gym on se paikka! Se sijaitsee siis Puerto Ricon kauppakeskuksessa ihan alhaalla. Hinta yhdelle kerralle oli 10e, eli aika hintava, mutta salilta l??ytyi kaikki tarvittava ja v??h??n lis????kin. Ja t???? mies jonka kanssa juttelin, ja jonka arvelen olevan paikan pomo, oli tosi mukava!

Kivaa viikonloppua!

Lomakuvia ekoista p??ivist?? Puerto Ricossa

 

Noniin nyt oon takaisin kotona, ja t??ss?? oli nyt ensimm??inen kuvapl??j??ys! Kuvia tulee viel?? lis????, ja videonkin teen kun ehdin. Eli paljon aurinkoista fiilist?? tulee olemaan blogissani.

Ekoina p??ivin?? tutustuttiin hotelliin ja paikkaan. Oon ollut Puerto Ricossa kerran ennen, mutta siit?? on jo 5 vuotta, niin en kuitenkaan kauhean hyvin muistanut paikkaa. K??ytiin uimassa kauniilla Amadoreksen rannalla, sy??tiin hyvin ja nautittiin auringosta. Joka p??iv?? oli l??mmint??, jotain +27. 

V??h??n haikein mielin t????ll?? kirjoittelen, kun mielell????n sit?? olis siell?? l??mm??ss?? viel??kin. Ehti jo tottua joka aamun hyv????n hotelliaamupalaan, supermukaviin ihmisiin, stressitt??myyteen, iloon ja l??mp????n. Nyt kun katsoo ulos, niin on ihan harmaata, pl????. Mutta mahtava loma oli, ja sit?? voi aina haaveilla itsens?? takaisin. 

Ja ihanaa on olla kunnolla takaisin blogin parissa. Kuullaan! 

Voita suunnittelemasi kuoret puhelimelle

    Kuvassa kuori jonka suunnittelin omalle puhelimelle. 

Joku teist?? voittaa 30€ arvoisen lahjakortin Caseapp.fi sivustolle. 

 Sivustolla voi suunnitella ihan mink??laiset kuoret ikin?? lyst????!

 "Suunnittele oma kuori iPhonelle, iPadille, Androidille tai kannettavalle tietokoneelle"

 

- Osallistu arvontaan kirjoittamalla s??hk??postiosoitteesi kommenttiboksiin.

-  Arvonta p????ttyy viikon p????st?? sunnuntaina, 27.10

Onnea arvontaan!

Fitness Friday Osa 4: Selk??treenist??, Yl??taljavideo

Tiivistettyn?? videon puheet.

- Selk??treeniss?? (ja toki kaikissa muissakin treeneiss??) t??ytyy keskitty?? sataprosenttisesti jokaiseen toistoon ja sarjaan.

- Treenaa t??ysill??. Tarpeeksi kovat painot! Yksi sarja voi olla esim. 3 x 12 leve??ll?? otteella.

- Vaihtele kahvoja erilaisen tuntuman saamikseksi.

Suuri tatuointipostaus

 Kauan kauan olin jo tiennyt, ett?? haluan vanhanaikaisen kehyksen mun tatuointiini. Musta ne on niin kauniita ja sopii tatuointeihin. 

Halusin siis vanhanaikasen kehyksen kuvani ymp??rille, mutta t??rke?? jutska oli se, ett?? pieni osa kuvasta (linnasta), pit???? tulla ulos kehyksest??, niin kuin esim yll??olevassa kuvassa tyt??n p????. 

Kuva jonka halusin kehyksen sis??lle, oli tosi selke?? mun p????ss??, en ollut siihen hakenut mit????n inspiraatiota. Kuva vaan muodostui mun p????h??n.

 Katsoin l??pi varmaan jokaisen p????kaupunkiseudun tatuoijan. My??s festareilla saatoin nyki?? tuntemattomia hihasta "Hei anteeks, mutta pakko kysy??, ett?? kuka on tehnyt sun tatuoinnin?" 

Hyvi?? tatuoijia on monia, mutta halusin l??yt???? sellaisen, joka osaa tehd?? sen tyylist?? j??lke??, mist?? tykk????n. 

Joku tatuoija voi esim. olla tosi hyv?? tekem????n realistista kuvaa, kun taas toinen tekee parhaiten old-schoolia tai vaikka japanilaista.

Itse en tykk???? tosi realistisista tatuoinneista, tai tosi klassisesta, eli old schoolista. Tykk????n niiden v??limaastosta.. Vaikea selitt????..

Toki siis my??s realistiset on hienoja, mutta itselleni en haluaisi. L??ysin muuten jonkun aikaa sitten Pinterestin, josta l??ytyy paljon inspiroivia kuvia. Voit katsoa t????lt?? mun tattoo inspiration boardin, siell?? on siis kuvia joista olen tyk??nnyt. 

Mutta niin, jossain vaiheessa t??rm??sin Tatuataan ja Gustav Fr??bergiin. Katsoin l??pi h??nen t??it????n ja tiesin: he is the one! Gustav osaa niin klassisen, uusklassisen kuin realistisenkin tyylin, niin kuin yll?? olevasta kuvasta n??kyy. Toi laiva on ihan amazing.

M?? sitten k??vin Tatuatassa tossa kes??ll?? ja kyselin Gustavia. H??n oli lomilla, mutta palaa seuraavana maanantaina. Mulle sanottiin my??s, ett?? jos haluaa ajan, pit???? olla heti maanantaina tossa ovella. Kannattaa tulla aikasin, sill?? Gustavin ajat menee niin nopeasti, t????ll?? tulee olemaan pitk??t jonot..

Noh, m?? en jostain syyst?? ehtinyt maanantaina, vaan pirautin sitten tiistaina Gustaville. H??n sanoi, ett?? kaikki ajat ovat kyll?? menneet jo eilen, tai jotain pient?? kyll?? saattais saada mahtumaan kalenteriin. M??p?? sitten ajoin Helsinkiin, siin?? toivossa ett?? saisin ajan!

 Esitin ideani Gustaville, h??n k??vi l??pi kalenterinsa, ja sain kun sainkin ajan. Olin onnellinen! 

Gustavin piirt??m?? kuva, ja tatuointini valmiina ja muoviin pakattuna.   

Sattuiko? 

 Mj??????h. M?? menin sinne sill?? asenteella, ett?? antaa sattua vaan! En oo kovin herkk?? enk?? valita kivusta. Ihan innolla jopa odotin ett?? milt?? tulee tuntumaan. Ekat tunnit ei ollut yht????n pahoja. Joissain kohdissa sattui enemm??n, mutta suurimman osan ajasta oli tosi siedett??v????. Makoilin siin?? vaan silm??t kiinni ja (melkein) olis voinu jossain vaiheessa nukahtaa. Se nelj??s tunti, kun tatuointi oli loppusuoralla, oli kivuliaampi. Tai sanotaanko se vika puoltuntinen, koska sit?? ihoa oli hakattu niin paljon jo. Siin?? vaiheessa piti v??lill?? irvist????, mutta hyyvin meni. Ei kantsi kipua pel??t??!

Paikan valinta

Jossain vaiheessa mietin kylke??, mutta tajusin heti ett?? ei, n??kyy liian harvoin. Vain tyylii kun on biksut p????ll??.

Sitten mietin hauiksen sis??osaa, mutta viime tingassa p????tin ett?? ei sittenk????n, koska paras osa: eli linna, olis j????nyt liikaa piiloon. Tonne niinku kainaloon tavallaan.

P????tin ottaa sen siihen miss?? se on nyt, aika n??kyv????n paikkaan, koska on sen verran t??rke?? ja hieno. 

Itse olen sit?? mielt??, ettei tatuoinnilla tarvitse olla mit????n tosi syv??llist?? tarkoitusta. Tulen varmaan joskus ottamaan jonkun kuvan, vain koska se on hieno. T??ll?? kertaa kuitenkin mun tatuoinnilla on niin paljon merkityst??, ett?? en voi sanoiksi pukea. Koitan kuitenkin...

Poika

Joku on ehk?? arvannut jo, ett?? t??m?? poika on mun is?? pienen??. Poika on matkalla, koko el??m?? edess??.

Tiet

Tiet symbolisoivat el??m????. Poika p????tt???? itse mitk?? tiet el??m??ns?? aikana valitsee. Poika tekee valintoja, ottaako ton tien, vai kenties toisen tien. Tien varrella h??n tapaa naisen, rakastuu, saa kaksi lasta, ja paljon paljon muuta.

En edes ollut pyyt??nyt Gustavia tekem????n noi tiet noin, ett?? menee yl??m??ke?? ja alam??ke??. Itse en ollut edes tajunnut, ett?? ne vois noinkin tehd??. Sanoin vaan ett?? "haluan teit?? jotka johtavat linnaan"
Kukkulat oli niin siisti yksityiskohta mun mielest??, koska niinh??n t??m?? el??m?? menee, yl??m??ke?? ja alam??ke??.

Linna

Kaikki tiet johtavat t??h??n linnaan. Linna symbolisoi sit?? tiet??m??t??nt?? ja mystist??, kuolemaa. Mutta ei mitenk????n negatiivisesti. Siis, kun m?? oon t??ss?? pohtinut paljon, ett?? miss?? is?? on nytten, mit?? tapahtuu kuoleman j??lkeen. En kuitenkaan tied?? vastausta t??h??n, tied??n vain ett?? siell?? on hyv?? olla. Linna symbolisoi t??t?? tiet??m??t??nt??, mutta kaunista, ja rauhaisaa paikkaa johon min??kin joskus menen.

Se jotenkin vain meni niin, ett?? linna alkoi symbolisoimaan kuolemaa mulle, tai sit?? paikkaa mihin me joudutaan. Olen suruni aikana kuunnellut paljon kappaletta nimelt????n Olen kuullut on kaupunki tuolla. Siin?? lauletaan, ett?? olemme matkalla kaupunkiin. Kuvittelin sen p????ss??ni suureksi kauniiksi kaupungiksi, mutta jossain vaiheessa siit?? mun mielikuvasta muodostui linna, se vain meni niin.

Eli tiivistettyn??.
Tatuointi on muistotatuointi mun is??lle. Se sis??lt???? kaiken, el??m??n ja kuoleman. Se muistuttaa mua joka p??iv?? is??st??, ja siit?? mit?? kaikkea m?? h??nelt?? sain. Se muistuttaa mua siit??, ett?? pit???? olla oma itsens??, ja kulkea omia teit????n pitkin. Se my??s muistuttaa mua siit??, mitk?? tiet is?? valitsi. Mit?? voin h??nelt?? oppia. Tatuointi antaa mulle voimaa. Rakastan sit?? niin paljon.

Jos her??si viel?? mieleen kysymyksi?? tatuoinnista, kysy pois!


Ja toiseen aiheeseen. Huomenna l??hden siis matkalle, Gran Canarian Puerto Ricoon. L??hden ??idin, pikkusiskon ja iso??isin kanssa. Oli niin kivaa kaivaa bikinit taas esiin! Aion uida, nauttia, kuvailla..ihanaa!

Oon tehnyt kaksi postausta valmiiksi sille ajalle, kun oon tuolla ulkomailla, ettei tulisi ihan hiljaista t??nne blogiin. En kuitenkaan tied??, tuunko yht????n vastailemaan kommentteihin, koska en aio olla paljon yht????n koneella. K??yt??n siis vain hotellin konetta ja netti??. Mutta vastaan tietenkin sitten kun tulen kotiin.


Her??tys on tossa puol viiden aikaan aamulla..Huih, en oo varmaa koskaan ollu niin aikasin hereill??. Paitsi silloin kun on ollut hereill?? kellon ymp??ri mutta joo, heippaheei! ♥

ILOVEME

Heip! En tied?? miksi, mutta oon ollut hyvin alakuloinen ja v??synyt t??n?? viikonloppuna.. V??lill?? tuntuu, ett?? voisin nukkua 24/7. My??s tavalliset arjen askareet tuntuvat v??lill?? tosi raskailta. Lauantai ja sunnuntai meni tehden ei mit????n, mutta perjantaina jaksoin menn?? I love me-messuille piipahtamaan. Tiesin ett?? Inan l??sn??olo saa mut piristym????n, se on ihan varma se! En ehtinyt paljon messuilla kierrell??, mutta sent????n ehdin n??hd?? Inaa. Messujen j??lkeen suuntasin Kokomoon, jossa vietettiin Wilman 18-v syntt??reit??. Pitk??st?? aikaa n??in Wilmaa ja muita ihania

    T??ss?? kuvia perjantailta.

 T???? on musta tosi onnistunut otos meist??.

Iloinen Oona Tolppanen 

Kokomossa herkkusalaattia.

Kyll?? t??m?? t??st??. Uusi viikko ja uudet kujeet edess??. Heippa!

Fitness Friday Osa 3: Mentaalivalmennus, Nrj:n hyvinvointi-illasta

Natalia pyysi mua seurakseen NRJ:n ja Fitfarmin hyvinvointi-iltaan. Olin jotain pient?? kuullut tapahtumasta radiossa, mutta en sen kummemmin tienny mit?? odottaa. Tiesin vain ett?? Satu Kalmi ja Jutta Gustafsberg on siell?? h??pisem??ss??. En tiennyt et onko t???? joku pieni tapahtuma vai iso juttu, ja mit?? tulee tapahtumaan ja niin..
No, tapahtuma oli Tennispalatsissa ja teatterissa istui 600 naista, sinne sekaan vain! 

 Satu Kalmi puhui ruuasta ja pikkasen treenist??. H??n kertoi tosi simppelisti ja pelkistetysti, eik?? tullut mit????n uutta mulle. Vaikutti silt??, ett?? ilta oli suunnattu juuri alottaneille.

 Jutta taas puhui toisesta hyvin t??rke??st?? asiasta, siit?? mit?? p????n sis??ll?? tapahtuu, mentaalivalmennusta siis. T??m?? oli mulle kiinnostavampi aihe.

Ajattelin nytten kirjoittaa v??h??n siit??, mist?? Jutta puhui. En nyt suoraan poimi sanoja Jutan suusta, vaan puen h??nen puheet omiksi ajatuksiksi.

Just n??in, kukaan muu ei voi sit?? p????tt????, kun sin?? itse. Mill????n muulla ei ole v??li??, kun sill??, ett?? mit?? itse tunnet. Sun keho on sun valtakunta. Mielipiteit?? ja ihanteita on yht?? paljon kun ihmisi??. ??l?? koita miellytt???? muita, vaan miellyt?? itse??si.

Jos et voi hyvin vartalossasi, haluatko tehd?? muutosta? Jos haluat, niin: Tee p????t??s! Ruoki mielt??si ja alitajuntaasi positiivisilla ajatuksilla! Sin?? onnistut ja pystyt sihen. Aseta itsellesi my??s tavoite, ja pid?? siit?? kiinni. Tavoitteen ei tarvitse olla suuri. Jos tavoitteesi on iso, pilko tavoite pienempiin osiin.

Oletko Mutku, Nytku, tai Voiku-ihminen? Esimerkkej??:

Treenaisin, mutku en ehdi..

Joo, mutku on liian kiire..

Alottaisin kyll??, mutku salikortti maksaa..

Joo, alotan sitku on maanantai..

Joo, alotan sitku n???? herkut mun kaapista on loppunut..

Aloitan sitku mun mieski aliottaa..

Voiku p????siski treenaa mutku pit???? tehd?? sit?? t??t?? tota.

No te tied??tte mit?? tarkoitan...

Ala NYTKU ihmiseksi! Aloita tekem????n asioita NYT, ilman tekosyit??. T??ss?? p??iv??ss?? el??minen on paljon kivempaa.

Toisaalta, jos ei vaan l??ydy motivaatiota, ja siksi keksii n??it?? tekosyit??, niin onko silloin treenaaminen edes kannattavaa? Mun mielest?? siihen tekemiseen pit???? l??yty?? intohimoa, eik?? niin ett?? joutuu p??ivitt??in pakottamaan ittens?? menem????n sinne salille, ja sitten tekee huonosti pari sarjaa ja l??htee kotiin. Mist?? l??yt???? motivaatio, jos sit?? ei vain ole?

Itsehillint??lihas, t???? oli uus juttu mulle. Miksi Jutta sanoi itsehillint???? itsehillint??lihakseksi? No siksi, koska sit?? pystyy vertaamaan esim. reiden lihakseen. Kun reisilihasta treenaa, siit?? tulee vahva. Jos taas ei treenaa lihasta, se surkastuu.

Rasita sit?? -> muuttuu helpommaksi. 

Tarkoittaa siis sit??, ett?? ??l?? heti antaudu herkulle. Vastustele ja koita olla ottamatta niit?? kulhossa olevia karkkeja. Kun k??yt??t t??t?? itsehillint??lihasta, se kehittyy. Jossain vaiheessa ei en???? ole niin vaikeaa kielt??yty?? herkusita. 

 Satu Kalmi ja Jutta Gustafsberg

Min?? ja Natalia.

Alla olevan kuvan tein n??hty??ni netiss?? py??riv??n kuvan, jossa lukee: People wait all week for friday, all year for summer, all life for happiness.

Pit???? koittaa olla el??m??tt?? menneess?? tai tulevassa, ja nauttia t??st?? p??iv??st??, sill?? el??m?? on t??ss?? ja nyt!