tiistai 9. huhtikuuta 2013

Pullistelija

  
    Olkapäät ne on kivasti kehittynyt. Hauberit taas meinaa laahata perässä...


Olen erittäin kekseliäs tänään postauksen suhteen, eli saatte nyt vaan tällaisen postausken, huonoa kuntokuvaa. Kuka vois ottaa kunnon kuvia hei?

Mutta tosiaan, tässä näkee mitä vuodessa oon saanut aikaseksi. Onneksi on vuosia vielä edessä. Hidasta hommaaa....

Haluutteko tietää jotain? Mä en oo treenannu aerobista yli puoleen vuoteen, oon vaan treenannut lihaksia. Ma:jalat Ti: hauis+ojentaja Ke: Selkä To:peba Pe:rinta La:olkapää Su: lepo. Aerobista olen tehnyt vain alkulämmittelyksi sellaiset 5-10min.

Nyt taas mulla on sellainen tilanne, että alan tekemään sitä aerobista jonkun verran. En kyllä haluais että jaloista tai pepusta lähtis milliikään pois.. Mut sellainen pikku kuoriutuminen nyt tässä ennen kesää vois olla paikallaan. Eli kuoriutumisella meinaan, että pikkasen rasvaa päältä pois (ei liikaa!) Eli alan tekemään sitä aerobista (ei liikaa), ja hiilareita vähennän pikkasen.

Sellasta! Tekis mieli tehä jotai treenivideoita, mut pitäs mennä sellaseen aikaan et ei olis melkein ketään siellä salilla. Katellaan! See you soooon :)

48 kommenttia:

  1. Hei, oon tosi ylpee sun saavutuksesta :) (y)

    VastaaPoista
  2. Waude nainen mikä kroppa sulla!!!:)

    VastaaPoista
  3. Tulokset näkee! :)

    VastaaPoista
  4. I want your tummy! haha :D

    VastaaPoista
  5. waautsi! voisitko kertoo mitä liikkeitä teet minäki päivänä? ja kuinka pitkiä treenejä teet? :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitoksia itse upeus :) joo voin kertoo, vaikka myöhemmin postauksessa?:> tai voisin mä tänne kommenttilootanki kirjottaa mut en nyt just ku oon menos tutii :> Ja tunnin mittasia suunnillee. Tai en tiiä, sellasia et saa kaiken tarvittavan tehtyä.. voi siin mennä vaikka 40minki

      Poista
  6. Oot vähän samis kun mä!! Oljapäät jees ja hauberi ihan lölleröööö

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. haha juuri niin saakeli! :D samiksii;P

      Poista
  7. Anonyymi4/09/2013

    uu mikä nainen! ;) ja pystytkö tällee kirjallisesti sanoo jotain beba ja jalkatreenejä? et onks ne kaikki salin laitteilla tehtyjä vai miten? :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. uuuu kiiitos!;):))) bebaan ja jalkoihin toimii perusliikkeet, ei tarvii mitää hienostelujuttuja. Eli kyykky, prässi!!!!, ja hack-kyykky. Ja kyykkyjä voi vaihdella et tekeekö yks jalka kerrallaan, tai vaikka vapailla painoilla, tai sitten smith-laitteessa. Mut tosiaan noi perus liikkeet on hyviä jaloille ja pepulle:>

      Poista
  8. vau! hyvältä näyttää! :)

    VastaaPoista
  9. Tee video! Itse tykkään enemmän sellasesta perus höpöttelyvideosta, mutta treenivideokin kelpaa :-)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. jooo vois koittaa saada aikaseks sellanen!:)))

      Poista
  10. OH MY GOD, oot nii kuumis ♥ Kiitos tästä tsempistä;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. oi kiitos Anna! <3Itsekkin näytät hyvältä!:) Paljon tsemppiä tuleviin treeneihin! :)

      Poista
  11. Anonyymi4/09/2013

    Kauan sun yks salitreeni kestää? Mitä kaikkia liikkeitä teet esim peppuun? Mulla on ehkä 2 liikettä itellä siihen ja ois kiva kuulla mitä sä teet. :D Tietty voisin googlaillakin mitä muut tekee hehe........

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. en oo ottanu aikaa, mut sellanen tunti kyl suunnillee..:) turhaa vetää hirveen pitkäks, kun tekee intensiivisesti kaiken tarvittavan :) peppuun PRÄSSI! ja KYYKKY! ne on parhaat :) Ja sit toki vaikka askelkyykkyjä, eli painot molemmis käsis ja sit lähtee askelkyykkäileen :> sit kans suorinjaloin maastaveto ottaa hyvin peppuun, mut se onki vähän haastavampi liike, tai jonkun pitäs tarkistaa et menee oikein. Ja sit yks ihan kiva jota vois tehä vaikka treenin loppuun, on sellanen et... äh en osaa selittää joten linkkaan kuvan https://d3vs5ss8iow0ry.cloudfront.net/video-library/thumbnail/cable-glute-kickback_-_step_2.max.v1.png

      Poista
  12. Täällä ehdokas kuvaajaksi !!! ;) hitsi kun asut vaan niin kaukana?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Uuuu mielelläni olisin sun kuvattavana:) Nii missä sä asuitkaan?

      Poista
    2. Porissa! :( Onko porvoo ja hämeenlinna lähekkäin? Mun äiti asuu siellä niin jos vaikka joskus kesällä sinnepäin menisin :)

      Poista
  13. vouu, upee kroppa kieltämättä :))

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. paljon kiitoksia sinne suuntaan!!:)))

      Poista
  14. Vau! Kumpa itelläkin olis noin paljon motivaatiota liikkua
    -Nooris

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos! :) mut en oo kyl paljo mitää liikkunu, pelkästään nostellu painoja ;P

      Poista
  15. Anonyymi4/09/2013

    Mulla kans ihan sama suunnitelma, kesäks pakko vähän alkaa myös aerobista lisäämää että sais lihaksia vähän paremmin näkyviinkin :P Tuntuu vaa vaikeelta tasapainotella aerobisen ja salitreenin kanssa, kun en halua että alkaa lihastakaan lähteä... Vaikeeta :(

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No niiinpä näin todellakin! haha tuntuu et ei uskalla paljoo mitää liikkua ettei lihakset vaan heti pala ;D nojaa kai ne siel jotenki pysyy jos ei vaa mitää 10km lenkkei ala useesti vetelee :D

      Poista
  16. Vautsi mikä vatsa!

    VastaaPoista
  17. vaude miten hyvässä kunnosa olet, ihan upeeta !! :) kunnon motivaatiokuvia!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. oi paaaaljon kiitosia sulle jonna!:)) huippua jos ihan motivaatiokuva on!:))

      Poista
  18. vautsi mikä misu! huomaa että salilla on tehty muutaki ku juoruiltu:D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. hihi kiitoksia Emma!:) haha vihaan salilla juoruilua :DD

      Poista
  19. OU mikä tsipu !!!

    Taidankin huomenna pumpata salilla kahta kauheemmin jos joskus yltäisin samalle tasolle ;>

    Noudatatko jotain suunniteltua ruokavaliota ?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. hihi tsipu;D KIIITOS!::))

      hehee pumppaa pumppaa vaan lähde sääkin punttikselle jumppaamaan ;) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=x8su0_rq2r8#!

      Mulle on aikoinaan tehty suunnitelma, mut oon sitä vähä tehny omanlaiseks.. eli joo no syön mä aika samalla lailla joka päivä :> vähän saattaa vaidella..

      Poista
  20. Oot kyllä ihan superkuuma! Tollaset olkapäät mullakin on vielä joskus (-: mua kiinnostaisi kuulla, että kuinka oot jakanut jalat ja pepun eri päiville? Ja kaikkia treenipostauksia lueskelisin tosi mielelläni (-:

    VastaaPoista
  21. kroppas on täydellinen!! tulokset huomaa:)

    VastaaPoista
  22. Anonyymi4/10/2013

    hei voisitko kertoa tarkemmin sun ruokavaliosta? :)

    VastaaPoista
  23. Anonyymi4/10/2013

    hur tränar du dina axlar? :)

    VastaaPoista
  24. Oot upee Heidirakas!!! ♥

    VastaaPoista
  25. Upeeta heidi! Olkapäät näyttää upeilta! :)

    VastaaPoista